Новости

Когда человек уходит с работы, теряет привычное для себя окружение и вынужден полностью поменять свой жизненный ритм, он может почувствовать себя бесполезным и ненужным. Ранние подъемы, вечная и спешка и необходимость успеть переделать множество дел остались позади. Чем заполнить образовавшуюся пустоту? Как сделать свою жизнь яркой и интересно?
Выход на пенсию ни в коем случае не означает, что все самое интересное в жизни для вас осталось в прошлом. При желании продолжать работать можно и на пенсии. Вы можете взять работу на дом или попробовать себя в чем-то новом, чем вы раньше не занимались, но мечтали заняться. Ваши знания и мастерство обязательно будут востребованы, главное, не бойтесь пробовать что-то новое.
В обществе бытует мнение, что как только человек уходит на пенсию, он автоматически попадает в категорию «пожилых». А ведь это совсем не так. 50-60 лет на самом деле – это еще вовсе не старость, это этап полной зрелости, когда человек накопил большой багаж знаний и жизненного опыта и готов делиться им с окружающими.

Вспомните, сколько раз повседневные хлопоты или работа отвлекали вас от желания заняться рукоделием,  съездить на рыбалку или ухаживать за собственным садом. Теперь у вас наконец есть для этого время. Вы получили долгожданную свободу для осуществления своих желаний.

Самая главная ценность в жизни – это семья. Возможно, раньше вы не могли уделять своим близким столько времени, сколько вам хотелось бы. Сейчас у вас появилась возможность наверстать упущенное. Помогайте своим детям или родным, поделитесь с ними своим жизненным опытом. Уход за внуками, посильная помощь по хозяйству помогут вам всегда чувствовать себя нужными и полезными для своих близких.

Позаботьтесь о своем здоровье. Сейчас у вас появилось достаточно времени, чтобы правильно питаться. Готовить себе вкусные и полезные блюда, заниматься физическими упражнениями. Начните делать утренние пробежки, запишитесь в бассейн или посетите занятия по йоге, и ваше самочувствие непременно улучшится.

Займитесь саморазвитием.  Смотрите интересные передачи, читайте книги, посещайте курсы. Проводите как можно больше времени, общаясь с людьми. Если у вас есть хобби, уделяйте ему побольше времени.
Заведите кошку или собаку, которые станут вашими верными друзьями и будут поднимать вам настроение. Общаясь с животными, человек избавляется от плохого самочувствия и получает положительные эмоции.

Не забывайте – после выхода на пенсию вы остаетесь самим собой. Знания, жизненный опыт, семья и общение с друзьями никуда не исчезли, они по-прежнему с вами. И только от вас зависит, насколько мудро вы сможете распорядиться тем временем, которое дарит вам заслуженный отдых.

10 научно доказанных способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой:

— Цените каждый момент жизни на пенсии.
Остановитесь и понюхайте розу или понаблюдайте за поведением животных.
Те участники исследования, которые старались наслаждаться каждым моментом жизни на пенсии, который ранее не замечали в спешке жизни, показывали значительное улучшение показателей счастья и снижение депрессии.

— Избегайте сравнения себя с другими
Сравнение себя с другими наносит вред самооценке и вашему счастью жизни на пенсии. Лучше сфокусируйтесь на своих достижениях, которыми вы удовлетворены.

— Не ставьте на пенсии деньги на первое место
Согласно исследователям Тому Кассеру и Ричарду Райену, люди, которые ставят деньги на пенсии на первое место в списке приоритетов, рискуют заработать низкую самооценку и депрессию.
Чем больше мы ищем удовлетворения в материальных вещах, тем меньше мы находим его там. Удовлетворение мимолетно.
Охотники за деньгами находятся на низшем уровне по тесту счастливой жизни на пенсии.

— Имейте значимые цели жизни на пенсии
Люди, которые борются за значимые цели в своей жизни на пенсии, будь то передача своего жизненного опыта другим или что-то другое, намного счастливее живут на пенсии тех, кто таких значимых целей не имеет.

— Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии
Счастливые люди имеют хорошие семьи, друзей и отношения.
Для счастливой жизни на пенсии нужны не просто отношения, нужны близкие отношения, которые основаны на понимании и заботе.

— Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется
Счастливые люди видят повсюду возможности и успех, даже на пенсии. Когда они думают о будущей жизни на пенсии, они делают это с оптимизмом, а когда они вспоминают прошлое, они вспоминают только хорошее.

— Будьте благодарными
Исследование основателя позитивной психологии Мартина Сэлигмана показывает, что люди, которые пишут письма благодарности тем, кто помог им в жизни, значительно счастливее тех, кто этого не делает, и меньше подвержены депрессии на пенсии.

— Делайте на пенсии зарядку
Доказано, что физические упражнения также эффективны в лечении депрессии, как и лекарства, только значительно дешевле и не имеют побочных эффектов. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения вызывают выделение эндорфинов, гормонов хорошего настроения, и чувство самоуважения, успешности и счастья.

— Делитесь
Оказывается, благотворительные акты, добровольное участие, пожертвования приносят даже больше пользы здоровью, чем физические упражнения и отказ от курения. Прощение, радость от чужого успеха, передача опыта имеют прямое отношение к счастью. Ученые выяснили, что жизнь на пенсии у тех, кто тратит деньги на других, гораздо счастливее, по сравнению с теми, кто тратит деньги исключительно на себя любимого.