ЗДОРОВЫЙ МОЗГ

Новости

Задумывались вы когда-нибудь, о том, как долго может жить наш мозг? Оказывается, по данным исследований ученых, изучавших мозг пожилых жителей одного из городов Японии, мозг потенциально может жить лет 150-200!

Но как же объяснить тот факт, что в современном мире при том, что продолжительность жизни увеличивается, всё больше молодеют такие недуги, как болезнь Айцгеймера, Паркинсона, старческое слабоумие?

Всё очень просто. Мозг, как часть тела, с возрастом изменяется так же, как и весь организм. Когда завершается процесс роста организма (примерно в 20 лет), тело постепенно начинает стареть. Мозг тоже стареет после двадцати! И, например, уже в период с 30 до 40 лет способность к запоминанию снижается на 20%.  Удивлены?

А ведь с развитием информационных технологий мозгу современного человека стало еще сложнее развиваться и сохранять свою молодость. Компьютеры и телефоны облегчили нам жизнь, но лишили мозг необходимости применять свои умственные способности. Когда мы сидим за компьютером, важнейшая часть мозга (префронтальная кора) почти не функционирует. Мозг оказался в среде, которая делает его беспомощным.

Особенно быстро стареет мозг у тех людей, которые недостаточно заставляют его трудиться, не имеют привычки читать, например. Кстати, научно доказано, что чтение является одним из средств повышения качества жизни в старшем возрасте и увеличения продолжительности жизни.

Возникает вопрос, как сохранить активность мозга. Похоже, пришло всего для его тренировок тоже. Но как тренировать мышцы тела мы знаем, а что делать с мозгом?

Известно, что постаревший мозг можно восстановить с помощью тренировок префронтальной коры, причем в любом возрасте. Это доказали, как всегда, японцы. Жители города Сендай старше 70 лет смогли улучшить работу своего мозга, когда начали каждый день читать вслух и решать арифметические примеры.

Японский нейрофизиолог, профессор  Университета Тохоку Рюты Кавашимы более 20 лет исследовал и совершенствовал свою систему по тренировке мозга. Сейчас она признана во всем мире и дает заметные результаты. Он доказал, то, в каком состоянии мы вступим в старший возраст, во многом зависит от наших систематических усилий.

Перед началом занятий Кавашима предлагает сделать небольшой первичный тест оценки возраста мозга. Продиагностировав свое настоящее состояние мозга, можно приступать к ежедневным 5-минутным тренировкам.

После 4-х недель занятий результаты не заставят себя ждать. А диагностика по итогам каждой недели позволит отслеживать свой прогресс.

Казалось бы, что тут сложного? Выдели 5 минут в день и занимайся. Это доступно каждому. Но человек ленив и самостоятельно тренироваться не мотивирован. Гораздо легче это делать в группе. Поэтому в нашем 30 дневном курсе «Креатив-school» мы сопровождаем участников, проводим совместные занятия один раз в неделю, и даём еженедельные задания. Вместе всегда веселее и эффективнее!

Кому полезны эти занятия? Как говорит автор методики, всем от 9 до 99. Давайте не будем ждать своего 99-летия, а начнём тренировать свой мозг уже сегодня!

Кузикова Светлана Алексеевна,
семейный психолог,
руководитель программы «Здоровый мозг» 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Серебряный возраст – время возможностей!

Выберите свой район

Анкета волонтера

Для функционирования сайта мы собираем cookie. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь со сбором и обработкой этих данных. Политика конфиденциальности

Я даю свое согласие Пенсия — вторая жизнь  (далее – Пенсия 23) на обработку, с использованием средств автоматизации или без использования таких средств, моих  персональных данных, представленных  в настоящем обращении, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, использование, обезличивание, удаление и уничтожение  персональных данных,  в  целях обработки настоящего электронного обращения, предоставления информации о результатах его рассмотрения и опросах сайта Пенсия 23 о качестве обслуживания.

Я согласен на предоставление мне информации посредством электронной почты, телефонных обращений, sms-сообщений, направления почтовой корреспонденции.

Согласие предоставляется с момента оформления настоящего обращения и действует в течение 5 (пяти) лет. Согласие может быть отозвано путем подачи в Пенсия 23 заявления об отзыве согласия.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: