Новости

Долголетие и эмоции

Новости

В разных странах, в том числе в России, созданы научные направления здорового долголетия и государственные программы социальной поддержки старшего поколения. В ООН учрежден и ежегодно празднуется «День пожилого человека». Проблема долголетия волнует человечество же давно. Самая современная медицина не сможет помочь человеку, если он не осознает, что его здоровье — это результат духовного, нравственного и физического совершенства и гармонии.

Эмоции очень важны для активного долголетия. Нужно больше фантазировать, мечтать, больше положительных эмоций. Радуйтесь восходу солнца, пению птиц, зеленой траве, цветам, встречному человеку с улыбкой и сами чаще улыбайтесь.

Предлагаем несколько секретов оптимизма и восстановления душевного равновесия:

-Научитесь не раздражаться по пустякам. Будьте спокойны во всех критических ситуациях.

— Память только для добрых и радостных мыслей.

— Обиду и плохие мысли замените на добрые эмоции.

— Относитесь к другим с симпатией, и вы почувствуете на себе благоприятное действие.

— Один раз в неделю отключайте вечером телефон, телевизор, компьютер, радио и другие гаджеты и прислушайтесь к своему внутреннему голосу.

— Достигнете в жизни того, чтобы каждый день приносил вам радость и удовольствие.

— Светлые мысли обязательно победят темные, а на смену ночи всегда приходит утро и всходит солнце.

Во избежание стресса необходимы желание и умение находить правильный тон в повседневном общении друг с другом, адекватно строить межличностные отношения в семье, с соседями. Лучшей профилактикой депрессии является «умение жить среди людей». Нужно быстро гасить раздражение, гнев, тоску,

печаль, грусть и переключаться на другие, более спокойные и приятные эмоции- веселье, добродушие, терпение и благожелательно относиться к другим. Не подчеркивать чужие оплошности, ошибки и не забывайте о своих недостатках, чередуйте труд и отдых.

— Врачи говорят, что три минуты смеха заменяют утреннюю зарядку.

Примеры народной профилактики стрессов- это поклонение природе в Японии, дружеское застолье у народов Кавказа, сауна у финнов, парная баня в Сибири, коррида у жителей Пиренейского полуострова, карнавалы в Бразилии.

Позитивное отношение к жизни помогает людям старшего возраста справиться со снижением иммунной системы. Люди меньше болеют, они более устойчивые к стрессовым ситуациям, им проще переехать на новое место жительства. Было проведено исследование немецким психологом, который в течение десяти лет наблюдал за тремя тысячами добровольцев. В ходе исследования он выделил наиболее вредные для здоровья эмоции. Люди, которые завидуют чужим успехам, у них в два раза выше риск инфаркта. Чувство вины способствует более частым простудным заболеваниям, повышает предрасположенность к инфекциям, увеличивает риск развития онкологических заболеваний. Жалость к себе становится причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, снижается или повышается содержание сахара в крови, могут возникнуть проблемы с приемом пищи.

Долгожители могут справляться с трудностями. Они неторопливы, уверенны в себе, независимы, активны, творческие, счастливые, умеют расслабляться, открыты, добросовестны, способны переносить разочарования.

Можно повесить дома плакат с позитивной картинкой, это настроит Вас на удачный день и поможет сохранить душевное равновесие.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Серебряный возраст – время возможностей!

Выберите свой район

Для функционирования сайта мы собираем cookie. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь со сбором и обработкой этих данных. Политика конфиденциальности

Я даю свое согласие Пенсия — вторая жизнь  (далее – Пенсия 23) на обработку, с использованием средств автоматизации или без использования таких средств, моих  персональных данных, представленных  в настоящем обращении, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, использование, обезличивание, удаление и уничтожение  персональных данных,  в  целях обработки настоящего электронного обращения, предоставления информации о результатах его рассмотрения и опросах сайта Пенсия 23 о качестве обслуживания.

Я согласен на предоставление мне информации посредством электронной почты, телефонных обращений, sms-сообщений, направления почтовой корреспонденции.

Согласие предоставляется с момента оформления настоящего обращения и действует в течение 5 (пяти) лет. Согласие может быть отозвано путем подачи в Пенсия 23 заявления об отзыве согласия.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: